戒烟有哪些症状?

　　不知道大家有没有听说过非常经典的一首歌，叫做《后来》。里面有一句歌词叫做:你会如何回忆我，带着笑或是很沉默。圣佐治小编每每看到这句歌词，就会想到一句话，你会如何看待戒烟，带着笑或是很沉默。一提起戒烟，很多烟民朋友们的第一反应都是太难了，太难熬了，太难坚持下来了。戒烟有哪些症状，相信大家都有了一定的了解。可是为什么戒烟会产生这样的症状，大家了解吗?如何缓解这样的症状，大家又了解吗?今天圣佐治小编将带着大家一起解答这些问题，希望这篇文章能够消除大家对戒烟这件事的抵触和恐惧情绪，尽早成功戒烟。

　　首先我们要了解烟民朋友为什么在戒烟后产生各种各样的不适感，也就是我们常说的戒断反应。戒烟后，由于烟民朋友们体内尼古丁含量突然发生变化，然后身体又缺少一个缓冲和过渡的过程，所以体内会产生一些不适感，这些不适感，我们也把它称作戒断反应或者戒烟综合症。不过大家不必过度担心这些都属于正常的生理现象。

　　戒烟后，很多烟民朋友由于烟瘾比较强，却苦于不能够抽烟，所以会产生一定的焦虑情绪。所以这样的焦虑情绪可能会在工作或学习环境中表现出来，还有可能会表现为睡眠质量下降、难以入睡、睡得浅、容易醒等等。这些都是有可能出现在刚刚戒烟的烟民朋友身上的戒断反应。

　　这些就是戒烟后经常会表现在烟民朋友身上的症状，比起香烟中有害物质长年累月积累在烟民朋友们体内所带来的健康问题，这些不适感其实真的是九牛一毛。而且缓解这些不适症状并不是没有办法，大家可以适当利用一些辅助性戒烟产品，在不伤害人体健康的情况下有效缓解戒断反应，比如圣佐治戒烟贴、圣佐治戒烟吸棒等等。另外，大家也可以加大饮水量和运动量，加快体内新陈代谢的过程，促进香烟的有害物质排出体内，这样也可以有效缓解戒断反应。

　　戒烟有哪些症状?相信大家可以在圣佐治小编的这篇文章中找到答案。希望大家不要再戒断反应产生抵触情绪，因为这是每一位烟民朋友都会面临的问题。大家没有必要过度担心。