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戒烟方法偏方

发布时间:2020-07-18 08:36:22 文章分类:戒烟百科 文章来源:www.sanjods.com 阅读:

[导读]:  很多烟民都很好奇,戒烟有没有什么偏方或者捷径,能够使戒烟的过程不那么难熬。今天圣佐治小编就来为大家分享一期戒烟方法、偏方,希望能为大家的戒烟之路有一点帮助作用。
  很多烟民都很好奇,戒烟有没有什么偏方或者捷径,能够使戒烟的过程不那么难熬。今天圣佐治小编就来为大家分享一期戒烟方法、偏方,希望能为大家的戒烟之路有一点帮助作用。

戒烟方法

  其实戒烟最主要的还是决心和信心,这是戒烟的关键。只要信念足够坚定,戒烟其实就已经成功了一半。因此,大家戒烟的过程中,可以把戒烟的动机和目的写下来,每天激励自己,尤其是自己在产生抽烟冲动的时候,告诉自己:再坚持坚持,马上就要成功了!

  很多人戒烟失败其实都是因为复吸,据调查,戒烟后两个星期左右,复吸率是最高的。大家千万不要因为一时的冲动就让之前的努力付诸东流。

  在特别想要抽烟的时候,可以利用拖延法。告诉自己,再坚持五分钟,十分钟,二十分钟!在这段时间内,马上去做一些其他感兴趣的事情,让自己忙起来,忘记抽烟这件事。

  其次,很多人抽烟都是为了缓解工作和生活压力。我们也可以利用替代法,因为除了吸烟之外我们还有很多可以缓解压力的方法。比如健身、跑步、唱歌、写日记等等,不仅可以很好地释放情绪,还不会危害身体健康,是一举两得的办法。因此,在戒烟过程中,等效替代法也是非常值得一试的。

  还有一种心理暗示法,也非常值得一试。在想要抽烟的时候,可以暗示自己马上就要戒烟成功了,绝不能放弃。另外,利用身边的家人朋友监督你戒烟,也是非常不错的选择,丢掉一切跟香烟有关的物品,如火机、烟灰缸等等。

  最后,戒烟的方法偏方千变万化,最主要的还是自己的信心,假如半途而废,什么方法都没有用。所以看完圣佐治小编推荐这些方法,希望你能沉下心来,有效利用它们,尽早戒烟!

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