浙江圣佐治诚贸易有限公司:为你讲诉吸烟的危害,抽烟的危害,并为大家讲解不一样的戒烟知识,内容包含了吸烟的危害、吸烟有害健康、吸烟的坏处、吸烟危害、吸烟的害处、抽烟的危害、抽烟危害、戒烟的好处、如何戒烟、怎么戒烟、怎样戒烟、戒烟方法、戒烟的方法等,并为你提供戒烟产品圣佐治戒烟贴,助你早日戒烟。

睡觉前抽烟的危害大吗?(睡前抽烟的危害大不大一看便知)

发布时间:2020-07-17 09:35:47 文章分类:抽烟资讯 文章来源:www.sanjods.com 阅读:

[导读]:睡觉前抽烟的危害大吗?这个话题太沉重,为什么沉重呢?主要是还有一些朋友还会问出这样的问题,足以证明,他们还没有意识到睡觉前抽烟的危害到底有多大,今天我将为大家重点的介绍一下,睡觉前抽烟的危害。
  很多长时间抽烟的烟民可能都会有睡眠质量不好的问题,比如入睡难,睡得浅等等。大家可能会把它归咎于工作压力太大,环境不够舒适等等,却忽视了很有可能是抽烟这一问题引起的。睡觉前抽烟的危害大吗?答案是肯定的。接下来由圣佐治小编为您解释答案。

睡觉前抽烟的危害

  相信大家都知道褪黑素是睡眠质量提升的一大元素,在晚上11:00左右是人体褪黑素分泌最旺盛的时期,同时也是人体排毒的最佳时期。有的烟民可能因为工作压力大,晚上还在加班,在11点之前无法入睡,因此会通过抽烟来提神醒脑。

  可是,抽烟只能带给你一时的快感,并不能让你的精神状态在真正意义上有所好转。晚上10:00-11:00,人体已经将近要休息的时间。这时候抽烟会让香烟中的多种有害物质进入体内,一定程度上会阻碍人体褪黑素的分泌以及新陈代谢的过程。

  所以表面上看起来抽烟会使烟民朋友们在深夜变得突然清醒,其实是影响了身体褪黑素的分泌,打乱了人体作息规律。这对人体的影响是非常大的,长此以往,在作息规律被打乱之后,你会在想要入睡的时间,也变得非常难以入睡,而且睡眠质量会很差,睡得浅,容易惊醒,容易做梦,而且对梦境的记忆力非常强,这些都是睡眠不好的表现。

  所以说,睡觉前抽烟除了对身体健康的危害之外,更多的还是体现在睡眠质量这一方面。尤其是睡眠质量本身就不太好的朋友,千万不能选择在睡觉前抽烟。尽早戒烟,还自己一个美美的觉,才是正确的选择。

  有些人可能觉得戒烟太难,仅仅是为了睡眠质量这一难关,戒烟的话不值得。可是一个高质量的睡眠对于人体来说不仅是一个修复和休息的过程,还会影响到第二天的精神状态。如果晚上睡不好,白天起不来,长期循环往复,一个人的工作和生活都会受到非常大的负面影响。

  睡觉前抽烟的危害大吗?答案一定是肯定的。圣佐治小编希望看到这里的烟民朋友能够放下手中的香烟,尽早还自己一个健康的身体。

声明:圣佐治相关资讯。
标题:睡觉前抽烟的危害大吗?(睡前抽烟的危害大不大一看便知)   地址:http://www.sanjods.com/chouyanbaike/45.html

相关评论