怎样减少抽烟的危害

　　抽烟有害身体健康是尽人皆知的事情，可是戒烟并不是人人都能做到的事情。如今很多烟民朋友都在谈论吸烟的危害，戒烟的好处，可是也仅仅局限于纸上谈兵，大家并不肯付出实际行动来减少吸烟的危害。总有烟民朋友想问圣佐治小编，该怎样减少抽烟的危害呢?或者有没有什么减少抽烟的伤害的偏方呢?大家想尽办法来保护自己的身体，却忽视了最有效的方法应该就是戒烟。

　　关于抽烟对身体的危害，圣佐治小编不做赘述，相信大家心里都非常清楚。大家所谓地想要减少抽烟的危害方法有很多，偏方可能也有很多种，但是最直接有效的方法就是戒烟。这时候大家可能会说“戒烟是很难的一件事情。我不想戒，也戒不掉。”

　　大家不想戒烟，可能是由于在工作压力和家庭压力比较大的时候，抽烟能够给大家带来一时的快感，一定程度上可以舒缓压力，释放情绪。大家觉得戒不掉烟可能是由于难熬的戒断反应，意志力不够坚定等等。不管怎么样，戒烟都是一件必须提上日程的事情，圣佐治小编接下来会推荐一些有效的戒烟方法，希望能帮助到大家。

　　首先确立自己要戒烟的阶段目标以及日期。因为戒烟一定是一个循序渐进的过程，不可能一次性全部戒掉，最好是每天减少抽烟的数量，直至完全戒掉为止。这时候一个目标就显得尤为重要，有了目标就可以激励自己，坚定决心。

　　其次，大胆向外界承认自己即将准备戒烟的事情，不要因为害怕丢了面子就给自己留好了退路。把自己工作单位和家里所有跟抽烟相关的物品全部丢掉，比如打火机，烟灰缸，香烟盒等等。不要给自己任何复吸的机会。

　　如果是意志力不够坚定的朋友，或者想要尽快戒烟的朋友，可以适当尝试一些辅助性戒烟产品，比如圣佐治戒烟贴，替烟棒，戒烟茶等等。这些戒烟产品可以让你在戒烟过程中事半功倍。

　　总之，大家不要再抱着侥幸心理，好奇怎样可以减少抽烟的危害。圣佐治小编可以明确地告诉大家，最好的方法就是尽快戒烟。