怎么减少抽烟的危害?(这样做可以减少来自抽烟的危害)

　　抽烟对人体的危害一直都是广为人知的，从牙齿变黄，发黑等小问题倒肺部疾病等大问题，每一种危害都是不可逆而且不容忽视的。那么我们应该怎样减少抽烟的危害，一直都是烟民朋友们极为关注的问题。接下来就跟圣佐治小编一起来了解，在实在戒不掉烟的情况下，怎么尽可能减少抽烟的危害。

　　首先，我们知道伤害身体的行为有很多种，抽烟仅仅是其中一种。当然，对身体有益的行为也有很多种，我们就可以多做一些这样的活动来缓解抽烟对身体的危害。

　　首先是尽量多的进行体育锻炼。体育锻炼不仅可以提高人的身体素质，还可以在一定程度上提高人体免疫力，尽可能避免抽烟对于人体的毒害。另外，适当的体育锻炼也会让人精神饱满，精神状态非常好，很大程度上可以释放压力，缓解情绪。在我们情绪状态良好的情况下，抽烟的欲望也会大大降低，因此，健身活动和体育锻炼就可以在一定程度上减少抽烟的伤害。

　　其次，利用减量法进行戒烟。如果你是一个烟龄较长的烟民，那么戒烟这件事是不可能一蹴而就的。你可以每天适当减少抽烟的量，比如说从前一天抽五支，现在可以逐渐减少为四支，给自己一个缓冲和过渡的过程。

　　如果自己的意志力实在不够坚定，认为自己不能够坚持过戒断反应这一过程，可以适当利用一些辅助性戒烟产品来帮助你。比如圣佐治戒烟贴、圣佐治戒烟茶、圣佐治舒爽糖等等。

　　在逐渐减量的过程中，广大烟民朋友需要注意的是一定要加大饮水量。每天足够的饮水量可以促进身体排毒和新陈代谢。在你准备戒烟的过程中，要给身体一个缓冲和适应的过程。在身体逐渐排出体内香烟残留的毒素的时候，足够的饮水量就可以起到一定的辅助作用。关于怎样减少抽烟的危害?圣佐治小编想说，这其实是一个心理安慰的过程。要想彻底远离抽烟的危害，最好的办法就是戒烟。