跑步可以减少抽烟的危害吗

　　很多烟民朋友会问，有没有什么小窍门可以减少抽烟对身体的伤害，比如跑步、食疗等等。其实这些方法对于缓解戒烟带给身体的危害都有一定的作用，然而，如果仅仅依靠这些办法就想要完全抵消抽烟对身体的危害，是绝对不可能的。

　　想要减少吸烟对身体的危害，唯一的答案就是戒烟。但是圣佐治小编明白，我们不能排除一些意志力不够坚定的烟民朋友，对于他们来说，戒烟必须是一个循序渐进的过程。那么跑步可以减少抽烟的危害吗?接下来请跟圣佐治小编一起寻找答案。

　　跑步和其他一些类似的运动带给身体的好处相信大家都有所耳闻，可以提高人体免疫力，增强身体素质，降低患一些病症的风险。然而，有的烟民朋友可能会幻想通过跑步和一些运动来抵消抽烟对身体的危害，从而降低患相关病症的风险，这是不大可能的。

　　芬兰著名科学家曾经在《国际癌症杂志》上面发表过一组相关实验数据，他们抽样分析了将近3万名60岁左右的烟民朋友，他们当中的大部分人都曾经从事过高强度的体力劳动，也进行过体育锻炼，可是在这一部分人当中，仍然有1400多人患上了肺癌。

　　这组实验数据告诉我们，抽烟会大大增加患癌的风险，而运动却不能抵消这一风险。所以说，如果烟民朋友们担心抽烟对自己身体造成比较大的伤害，最好的办法就是尽快戒烟。

　　很多烟民朋友觉得戒烟是一件难事，其实是对所谓的戒断反应有抵抗情绪。所谓阶段反应，即发生在戒烟后一段时间之内吸烟者由于突然中断对烟草的摄入而产生的不适感。这种不适感其实是一种正常的生理现象，并且几乎会发生在每一个开始戒烟的烟民身上。

　　在戒烟后两到三周之内，最容易产生，接下来会在今后的一段时间之内逐渐消退，所以大家无须过度担心。跑步可以减少抽烟的危害吗?相信看完小编的这篇文章，大家心里已经有了答案。赶快行动起来吧，为了自己的身体健康，只有戒烟才是唯一的选择。