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戒烟的戒断反应有哪些?

发布时间:2020-09-09 19:31:02 文章分类:戒烟百科 文章来源:www.sanjods.com 阅读:

[导读]:  提到戒烟,很多烟民朋友的反应都是太难了,很难坚持下来等等。圣佐治小编理解大家所说的难,可能是因为戒烟后的戒断反应比较难熬,所以很多烟民朋友总是在坚持一段时间之后放弃,使戒烟的过程半途而废。这时候可能会有烟民朋友想问,戒断反应是指什么呢?戒烟的戒断反应有哪些?如何缓解这些戒断反应呢?这都是一些烟民朋友们非常好奇的问题,接下来就由圣佐治小编为大家一一解答。
  提到戒烟,很多烟民朋友的反应都是太难了,很难坚持下来等等。圣佐治小编理解大家所说的难,可能是因为戒烟后的戒断反应比较难熬,所以很多烟民朋友总是在坚持一段时间之后放弃,使戒烟的过程半途而废。这时候可能会有烟民朋友想问,戒断反应是指什么呢?戒烟的戒断反应有哪些?如何缓解这些戒断反应呢?这都是一些烟民朋友们非常好奇的问题,接下来就由圣佐治小编为大家一一解答。

  首先,戒断反应指什么,戒断反应是指烟民朋友在戒烟初期,由于突然停止摄入尼古丁,体内尼古丁含量发生剧烈变化而导致身体出现一些不适感。戒断反应也叫戒烟综合征,具体会表现为睡眠质量下降、食欲下降、抽烟欲望增强等现象。

  首先在戒烟初期,烟民朋友身体产生不适感的时候,可能会出现睡眠质量下降的问题。因为在吸烟时,烟碱的提神作用能够让人处于轻微亢奋状态。所以部分烟民在戒烟时,会感到特别的疲倦,或者四肢软弱无力。有时候即使很困,也难以入睡,还有的时候在睡眠时中断。其实这些都是正常的情况,是戒烟时会产生的一些戒断反应,会在戒烟后一到两个星期之内逐渐减弱直至完全消除。

  另外还有很多烟民朋友在戒烟过程中可能会出现胃口大好、非常容易饿的现象。这是由于戒烟后身体吸收食物的能力得到改善,因此人体的食欲也有所提高,所以很多吸烟的人在戒烟后胃口大开。当然,烟民朋友们也需要注意,如果大家胃口变得大好,很有可能会没有节制的大吃大喝,对体重的影响也是非常大的。所以大家也要在戒烟过程中进行适当的锻炼,不仅可以缓解戒断反应,也会避免戒烟后进食量突然增加带来的肥胖。

  戒烟的戒断反应有哪些?不止小编在上文中提到的两点,但不管怎么样,戒断反应都属于戒烟过程中出现的正常生理现象。所以大家无须过度担心,只要放心戒烟,坚持到底就可以。

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