戒烟的后遗症有哪些?

　　相信有过戒烟经历的烟民朋友对这个话题都不陌生:戒烟的后遗症有哪些?人们常常觉得戒烟是一劳永逸的事情，只要能够成功戒烟，往后都不用担心再有复吸的可能性。这其实是一种错误的想法，今天就来跟圣佐治小编一起了解一下戒烟的后遗症有哪些，如何缓解这些戒烟的后遗症。

　　首先我们要知道戒烟的后遗症也叫戒断反应，有些医学专家也把它称作戒烟综合征。戒烟者之所以会出现戒断综合征是因为在戒烟开始后，血液当中的尼古丁浓度突然降低，因此身体会反映出种种不适应的感觉，比如抽烟欲望增强、烦躁不安、紧张、易躁、睡眠障碍以及注意力不能集中的现象。

　　其实戒烟综合征，也就是戒烟的后遗症本质上属于人体对尼古丁存在的一定依赖症，不过大家要知道，这些症状都是正常的生理现象，当戒烟者的身体机能慢慢恢复到不抽烟的状态时，戒烟的后遗症就会慢慢消失，一般在戒烟之后的一个礼拜这段时间里，戒断反应是最严重的，在戒烟后两个礼拜到一个月之内，戒烟者的戒断反应会逐渐减弱，直至完全消除。

　　那么戒烟后遗症具体的症状有哪些呢?圣佐治小编和大家详细讲解一下。多数戒烟者的戒烟后遗症会表现为容易口渴，刚开始戒烟时会出现明显口渴的症状。因此戒烟人群在刚开始戒烟的时候需要多喝一些水，这样不仅可以缓解戒断反应，还可以加快人体新陈代谢的过程。

　　其次，一些戒烟者也可能会在戒烟之后存在嗜睡的现象，因为吸烟对一些烟民朋友而言可以起到提神醒脑的效果。一旦停止抽烟，人就会在短时间内产生松弛感，昏昏沉沉，感觉自己随时都可能会睡着。

　　还有一些烟民朋友会在戒烟后出现失眠，睡眠质量下降的现象。如果存在这种现象，建议广大烟民朋友不要躺在床上辗转反侧，可以起来看看书或者多散散步，为自己的良好睡眠打下基础。戒烟的后遗症有哪些，小编已经具体给大家做了讲解，希望能够帮助到各位有戒烟打算的烟民朋友。