快速戒烟的方法有哪些?

　　很多烟民朋友在提到戒烟的时候都会面露难色，他们统统都认为戒烟是一件非常困难的事情，因为戒烟过程中会面临很难熬的戒断反应，很多烟民朋友都是在这一步半途而废的。所以大家要明白，戒烟是非常讲究技巧的一件事情，那么快速戒烟的方法由哪些一直都是烟民朋友们非常关心的一个问题，今天就有圣佐治小编来为大家推荐一些有效快速的戒烟方法，希望能帮助到正在戒烟或者准备戒烟的广大烟民朋友，祝大家早日戒烟成功!

　　我们首先要来理解如何能够完全脱离对香烟的依赖性呢?只有坚持到底，在一段时间内不摄入香烟，才能够完全摆脱对香烟的依赖性。如今拦在我们面前的一道难关是如何能够缓解难熬的戒断反应，以及忍住自己复吸的欲望。据科学研究表明，在戒烟后一到两个星期之内，复吸率高达60%，也就是说很多人都是在这一段时间内，也就是戒断反应最强烈的一段时间内半途而废，放弃戒烟。

　　所以我们要想成功坚持下来整个戒烟过程，首先要做的就是缓解戒断反应。在戒烟过程中，我们可以借助家人和朋友的监督。在产生非常强烈的抽烟欲望的时候，可以和他们一起去做一些需要集中注意力的事情，比如一起看一部

　　电影，或者去逛逛街，强迫自己压制想要抽烟的欲望。或者我们可以适当利用一些戒烟产品，比如圣佐治戒烟贴，圣佐治戒烟吸棒等等，方便携带，安全可靠，会让你的戒烟之路走得更为顺畅一些。

　　另外，大家在戒烟过程中也要注意体能运动。适当的体育锻炼可以大大提高身体素质和免疫力，进而缓解戒断反应。当一个人精神状态非常饱满的时候，戒烟也变得不是一件太难的事情了。快速戒烟的方法由哪些，圣佐治小编简单为大家推荐了几种，结合大家坚定的戒烟决心，相信你们一定能够成功戒烟。