正确戒烟方法

　　提到戒烟很多人的反应都是太难了，戒完之后还会再次吸烟，其实产生这些问题的原因都是没有找到正确科学的戒烟方法。那么今天就由圣佐治小编来为大家推荐一些正确的戒烟方法。希望能帮助到正在戒烟和准备戒烟的烟民朋友们。

　　首先心理暗示是个非常好的办法。你要在心底里大胆承认自己戒烟这件事情，对朋友也要勇敢的宣布，当好朋友递过来一支敬烟的时候，你要懂得委婉拒绝。不要害怕自己戒烟失败丢了面子，只有勇敢宣布自己决定戒烟的事情，不给自己留任何退路，戒烟的成功率才会更高。

　　其次，身边的人监督也是一个不错的方法。你需要做的是把身边关于吸烟的所有物品通通丢掉，比如烟灰缸、打火机、香烟盒等等，不给自己任何抽烟的机会。借助身边的朋友进行监督，在你产生想要抽烟的冲动的时候，立刻带你做一些其他感兴趣的活动来转移注意力。比如说一起去看场电影，打打篮球，去一些禁烟的公共场所活动。转移注意力对戒烟来说是一个非常好的方法，多培养一些其他的兴趣活动。

　　最后大家可以把自己想要戒烟的目的和动机写在纸条上，比如为了自己的身体健康，为了家人不受二手烟的困扰，为了节省一笔开销等等。然后把这些纸条贴在自己工作和生活的地方，一定要是醒目的地方。每当你产生抽烟的冲动的时候一抬头就可以看到你自己戒烟的初衷。这对自己戒烟的过程来说是一个非常好的激励和动力。

　　大家一定要注意的是坚决不能半途而废。在坚持戒烟几个星期或几个月之后，你已经在戒烟这条路上走出了一大半。如果在这个时候又开始重新抽烟，那么你之前的努力相当于全部白费，所以不要为了一时的欲望辜负自己。

　　圣佐治小编认为只要有坚持不懈的耐心，戒烟一直都不是一件难事。只要掌握的正确科学的戒烟方法，成功戒烟指日可待。