戒烟哪天最难熬?

　　想到戒烟，大家会用什么形容词来形容它，可能都是难熬、痛苦等等。其实，在广大烟民朋友们的潜意识里，戒烟一直都是一件很难坚持下来的事情，一方面可能是由于大家的意志力还不够坚定，戒烟的信心不够强，另一方面可能是由于大家没有找到正确有效的戒烟方法，所以在戒烟的路上其实走了很多弯路。那么圣佐治小编今天这篇文章，就希望带大家全面了解一下大家所说戒烟难熬到底是因为什么?戒烟哪天最难熬，我们该如何缓解这种难熬的心态呢?接下来我们一起来看。

　　在了解戒烟哪天最难熬之前，我们首先要了解为什么戒烟带给大家的感受都是痛苦。戒烟后，由于烟民朋友们体内尼古丁含量突然发生变化，然后身体又缺少一个缓冲和过渡的过程，所以体内会产生一些不适感，这些不适感，我们也把它称作戒断反应或者戒烟综合症。不过大家不必过度担心这些都属于正常的生理现象。

　　所以戒烟后这样的戒断反应可能会表现在烟民朋友们身上，分为不同的几个方面，可能会在工作或学习环境中表现出来，还有可能会表现为睡眠质量下降、难以入睡、睡得浅、容易醒等等。这些都是有可能出现在刚刚戒烟的烟民朋友身上的戒断反应。

　　以上就是大家在戒烟后可能出现的戒断反应，但是大家不必过度担心，这样的反应会在两个月之内逐渐减弱直至完全消除。所以说，戒烟最难熬的应该就是戒烟后的一个星期之内，这时候戒断反应才刚刚开始，大家难以适应，而且抽烟的欲望也非常强烈。大家只要熬过这一段时间，戒烟就会变得容易一些。

　　看完圣佐治小编的这篇文章，戒烟哪天最难熬，相信大家心里已经有了答案。大家不要害怕，戒断反应是几乎每一位烟民朋友在戒烟过程中都会遇到的问题，而且是身体机能在逐渐好转的征兆，大家只要端正心态，正确戒烟，就一定可以成功。